(资料图片仅供参考)

1、insanity强度更大一些，时间也更`长一些，具体跳哪个还是看你的主要目的。

2、我是insanity一共跳了两轮减脂，之后p90x增肌，然后现在T25和p90x3交替保持体形。

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