【资料图】

1、保持环境安静舒适。在工作和学习中，要避免各种环境的干扰。

2、需要养成专注的习惯。在工作和学习中，一定要明白自己需要做什么，集中精力做好一件事，排除各种干扰。

3、清除障碍。过程中可能存在一些干扰因素，需要排除。如果分心太多，会很难集中注意力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。